wszystko o

[...] tym tekstem skończyłeś dyskusję - ch** Cię to obchodzi, ale fanów MMA obchodzi żeby fighterzy i to jest sport jak każdy inny i musi być transmitowany, musi się sprzedawać i wszystko ma grać - mieszkasz w Anglii - tam dużo czarnych ciekawe czy zmienisz charakter jak Cię kiedyś złapią i nap******ą w stylu palce w oczy, kopnięcia w jaja i "ch** ich [...]

[...] tak. następny w środę i potem spokój. świeczki to te wyprosty 15-3 powt ? czy coś pomyliłem ? ćwiartka = 2głowy równolegle do podłoża ? cardio 45 min po treningu ? nie zmieniam jedzenia narazie ? tzn przycinam tłuszcze zostane mimo wszystko na ww ~100-50 gr dziennie i <30 w dzien wolny Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-02-22 09:37:51

nie wiem czy wszystko kumam szrugs PO power szrugsie ? chyba na odwrót si ? ściaganie młotkowe na wąsko czy szeroko ? zapewne zrobie szeroko... wiosło 20/40/60/80 100/100/100/100 110/... 120/... 130/... będzie ok myślisz ? jak coś to prosiłbym o sms bo już nie dojde do kompa o 11 start

[...] ławce próbując wrócić do siebie poszedłem do wc wydmuchac nos i przy okazji wydmuchałem cała zawartość żołądka do kibla za 5 sekund powtórka i za 5 sekund kolejna jak już wszystko wyrzygałem to poczułem się za***iście żałowałem nawet że nie zwróciłem tego PRZED treningiem , to spokojnie mógłbym go zrobić. osłabiony wróciłem do domu zjadłem [...]

[...] ... No cóż pomyślę jeszcze nad innym lekarzem. Jak widziałem to tam wizyta 70zl Usg sutków 50zł Apropo chciałbym się spytać tych "już po wszystkim" Ile wam zajęło wszystko wszystko. Od pierwszej wizyty do stołu operacyjnego i ile daje się czasu na opdoczynek klatce. Mi chodzi tu głównie o to że trenuję piłkę nożną i nie wiem ile będę [...]

[...] Przyjeżdżam... ciężko było znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na "smille" :D i na stół [...]

[...] jest wyczuwalna i widoczna (może to ten płyn limfatyczny o którym była mowa wiele razy w temacie). Zdarza się, że pod wieczór brodawki zdają się bardziej odstawać, ale rano wszystko wygląda znowu fajnie (na noc dalej zakładam kamizelkę). Strupów już nie mam. Blizny są widoczne. Nie zacząłem ich jeszcze smarować niczym, ponieważ nie miałem głowy [...]

[...] badania lacznie z USG i tu niespodzianka: brak powiekszonych gruczolow piersiowych mysle se k***** o co tu chodzi, wiec umowilem sie do chirurga plastyka, swietny doktor wszystko ogarnia, ten pomacal pomacal, i dowiedzialem sie, ze to nie jest ginekomastia tylko jak on to okreslil "miekka tkanka" ktora jest pozostaloscia po [...]

Dziś miałam spięcie z trenerem, który tydzień temu ułożył mi trening wg własnego uznania. Był niezadowolony, że chcę robić przysiady bez maszyny. Mówił, że powinnam najpierw zdobyć siłę mięśni na maszynie, a potem będzie łatwiej robić bez. Ciężko mi było przekonać, że wolę normalnie (bo nie chciałam mówić, że ktoś inny-wy- mi doradza, żeby nie [...]

[...] Ogólnie nie szło najlepiej. Czułem jakby na sztandze było więcej. Nogi zmęczone ale poszło. Przysiad z 3sekundowym zatrzymaniem - 2x5(75kg) Nie szło tak źle, ale mimo wszystko ta chwila zatrzymania dała się we znaki Wypychanie jednonóż na suwnicy skośnej - 2x8(82,5kg) Poszło dobrze, nie było raczej problemów. Na następnym treningu daję [...]

[...] 52,5kg było machane całym ciałem, choć biceps pracował nieźle. 6. Coś na przedramiona - Nie zrobiłem Powód prosty, brak czasu i chęci na męczenie przedramienia, które mimo wszystko pracowało dużo w dwóch ostatnich ćwiczeniach Ogólnie o: trening zaliczam do udanych, jest to prawie półmetek tego planu. Dzień po tym treningu zabolały mnie plecy w [...]

Tak. Właściwie to powrót do treningów po przerwie spowodowanej złym samopoczuciem, zawodami no i brakiem czasu w pewien sposób (a przede wszystkim priorytetami w życiu). Powrót nadzwyczaj bolesny. Bolą mnie bardzo mięśnie w okolicy dolnej części pleców, po prawej stronie dosłownie minimalnie nad miednicą. Jakieś takie to dziwne i coś czuję, że [...]

[...] uczucie jakby pękało coś w środku. Kolejna fajna broń w walce o większą klatę to wszelkie wyciskania w chwycie neutralnym lub siłowe rozpiętki. Ogólnie temat jak ocean i wszystko powinno się dobrać indywidualnie. Zasada jest taka - chcesz zbudować klatę to ćwicz klatą a nie innymi mięśniami. Więc technika wszystkich ćwiczeń gra bardzo ważną [...]

[...] martwego ciągu to mu zazdroszczę jak cholera. Nie pamiętam teraz dokładnie, ale o ile dobrze kojarzę to już w szkole średniej rwał 120 kg. Muszę go kiedyś dobrze wypytać o wszystko - choćby z czystej kronikarskiej ciekawości, żeby o tym nie zapomnieć. A mnie do treningów namawiał odkąd skończyłem 15 lat. Trzy lata zajęło zanim się dałem [...]

[...] Mówisz, że trenujesz plyo, więc zapewne widzisz różnicę między naskokami na skrzynię/wyskokami ze sztangą a przysiadami. Jeżeli Ci zależy na eksplozywności, to dodaj eksplozywne ćwiczenia + bazuj na kumulatywnym TUT z ciężkich wielostawów robionych w dużej objętości na 70-90 % cm. I teraz właściwie jest już wszystko powiedziane czarno na białym.

Oczywiście, że zdaję sobie sprawę, że te wszystkie uwagi są, aby pokazać mi, że wynik przybrania przeze mnie 15kg od Czerwca jest powiedzmy słabym wynikiem. Ale niektóre komentarze zaczęły już trochę za bardzo wykraczać poza granice przyzwoitości - nieprawdaż? Nie o to chyba do końca w tym wszystkim chodzi. Co do anoreksji - mam świadomość czym [...]

O jak ładnie - mój imiennik czyli musi być dobrze. Masz podobne problemy jakie ja miałem na początku swojej przygody ale wszystko z czasem ulegnie poprawie tzn mam nadzieję, że uda sie rodziców przekonać do słuszności Naszego sportu. Bedziesz zarabiał wówczas będzie i kaska na suple także wszystko z czasem Plan treningowy sam układałeś czy z [...]

[...] Wiesz ja w ogóle pracuję na siłowni, co najśmieszniejsze. /-) Ale niestety ze sprzętu korzystać nie mogę z tego, co się dowiadywałam, ale spytam jeszcze raz, wtedy bym miała wszystko pod nosem. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-16 15:47:26 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-16 15:48:12 Zmieniony przez - [...]

Oride - co do zajeżdżania klaty to się pomyliłem - chodziło mi o zajeżdżanie nóg A teraz wyjaśnij bo się pogubiłem.Cyfry przy siadach i klatce to procenty czy kilogramy?Jak kilogramy to doskonale a jak procenty to też super - zwłaszcza nogi.Siady pełne czy wszystko na 1/3 ?

[...] to nie jakaś tam walka o pas polsatu tylko o tron p4p. Ja już miliard razy pisałem o tym jak to past-prime jest w ogromnej mierze właśnie brakiem motywacji- bo się już wszystko zdobyło, bo jest kasa, bo tragedii nie będzie jak się przegra. A tutaj stawką jest tworzenie historii boksu, takiej stawki to chyba nigdy nie było w całej historii. [...]